上班坐着看电脑，

下班低头看手机，

回家在沙发上看电视......

不知不觉，久而久之，

您的身体亮起了红灯信号。改变生活方式，

保持瑜伽锻炼，让瑜伽为您的健康保驾护航！

（璧山区图书馆原创视频）

【主讲人】

黄曼丽，璧山区图书馆阅读推广志愿者，2015年开始瑜伽教学，精通流派瑜伽及传统的哈他教学，曾在国际瑜伽日、重庆千人瑜伽大会以及重庆市璧山区委青年节中担任瑜伽导师。

【内容简介】

肩颈活化通过灵活肩关节，疏通肩部和颈椎十字路口，有效改善肩颈僵硬，对肩周炎、手臂手指发麻、睡眠不好等健康问题有辅助疗效。