长期久坐，容易腰椎劳损，

跟着小曼老师一起练习，

对修复腰肌大有裨益，

快来试试吧！

（璧山区图书馆原创视频）

主讲人

黄曼丽，璧山区图书馆阅读推广志愿者，2015年开始瑜伽教学，精通流派瑜伽及传统的哈他教学，曾在国际瑜伽日、重庆千人瑜伽大会以及重庆市璧山区委青年节中担任瑜伽导师。

内容简介

腰椎理疗指通过瑜伽体式达到对腰背肌收缩动作的理疗方式，且瑜伽动作通常为舒缓式。它能缓解症状、增强腰椎的稳定性，对腰背肌或者局部腰椎都很有好处。